ヨガ

ヨガ

禅　こころとからだとお金の健康を得る。人生は落ち着いた、心体金の入手こそが目標だ。禅は特にこころの安定安息を求めるのに適している。ヨガはからだの健康を得ることを追求している。

従って、ヨガは禅が求めるからだの健康の発展形の１つなのだろう。

禅寺は七堂伽藍と呼ばれる。山門、仏殿、法堂、僧堂、＋庫裏（台所）、東司（トイレ）、浴室の７つである。ここで、台所（食う）、トイレ（出す）、浴室（身体を洗う）の３つが入っているところが、からだを大事にする禅の考えの真骨頂である。体が健康であってこそ、こころの健康が得られるという考え方だ。

ヨガ　３０００年前、インドに、バラモン教の古典ヨガが確立した。その本質は座っての瞑想であった。瞑想を中心とした行法は、釈迦牟尼仏も実践し、中国禅となり、日本禅となった。

AD１０００年頃から、肉体的修練に重きを置くハタ（激しい）・ヨガが形成されてきた。ヨガはポーズ、呼吸、瞑想が３大要素だ。こころとからだのセルフコントロールを目指す。現代のアメリカでも、テクノロジー社会の副作用として、ストレス解消を目的として、またスリムで健康なからだを得ようとして、都会でヨガが流行している。

ヨガの３大ポーズは、①立ってヨガ②座ってヨガ③寝てヨガである。最初、ちょっと準備ストレッチをする。次は①太陽礼拝のポーズ（手を合わせて伸びをして呼吸し、拝礼して排息する②立ち木のポーズ（一本足立ち）③座ってあぐらを組み、伸びをして呼吸し、拝礼して排息する④足を交差させ、左右ねじりのポーズ。呼気、排気する。⑤仰向け足上げポーズ。呼気排気。⑥腕立て伏せポーズ。呼気排気。最後に座禅を組んで瞑想する。簡単なヨガ・エクササイズは以上である。

当然、小食療法による健康体獲得も目標になる。また、瞑想により、リラクゼーションが得られる。

ヨガはからだの健康を得ることを中心にしている。