Ⅱ．心理療法

　心理療法は多くの種類があります。

　主なものに、精神分析、行動療法、認知療法、来談者（クライアント）中心療法、自律訓練法（催眠、イメージトレーニング）などがあります。

①精神分析（ドイツ）

　神経症の原因は、過去の傷ついた経験が、影響を与えていると考える。患者の今まで抑圧してきたものを、意識化し、受容するのを援助する「語りによる治療」方法。専門性が大きい。

②行動療法（アメリカ）

　問題とされる行動を減らし、望ましい行動を増やす方法。

例として、子供に対して、学校に行ったら、「報酬と賞賛を与え」、子供のやる気を増やす方法。おもちゃを、むやみに欲しがる子供（不適切行動）は、「徹底無視」で改善する。

③認知療法（アメリカ）

　物事の考え方（ネガティブな結論）＝認知、を変える（否定的見方⇒ちがう面を見る）ことによって、問題を解決する心理療法。抑うつ感情を書く⇒否定的な気持ちを書く⇒その気持ちの思考過程を書く⇒合理的な思考の仕方を考える⇒不安の内容を「悩んでないで、やってみよう！」で解決する。

④来談者（クライアント）中心療法（アメリカ）

　来談者を中心としたカウンセリング療法。来談者のありのままの自己を、カウンセラーが容認して、来談者も自分自身を容認する方法。カウンセリングは来談者の言葉を肯定的に受容し、その言わんとしていることを、要約しつつ進める。カウンセラーが言語化し、それを共感してもらう。

⑤家族療法（ドイツ、アメリカ）

　環境調整法。児童虐待、引きこもり、家庭内暴力、（いじめ人との交渉）などは、家族関係、夫婦関係、家庭環境と深く関わっています。家族・夫婦にカウンセラーが介入、アドバイスする方法。

⑥イメージ療法（ドイツ、アメリカ）

　自律神経訓練法、催眠法の一種。その場面での望ましい行動、気持ちをイメージし、それを繰り返し頭の仲で再現することによって、恐怖や緊張を和らげる方法。スポーツ選手の試合前イメージトレーニング、人前の話で上がる人の防止などに活用される。精神安定には、「白隠禅師の軟酥の法」もある。

⑦ボディーアプローチ法（アメリカ、ドイツ）

　体のゆがみを治すことによって、心のゆがみも治す心理療法。例えば、マッサージ法。古代ギリシア・インドで活用。現代では、スポーツマッサージ、美容マッサージ、アロマテラピーなど。

⑧芸術療法（ドイツ）

　他の心理療法は、言葉をコミュニケーション・ツールとして用いるが、芸術療法は、絵画、工芸、音楽など、言葉以外のコミュニケーション・ツールを用いる療法です。　

　芸術は心を癒してくれる。歴史的には、中世アラビア文化では、精神治療は「休息、入浴、音楽」が原則であった。例えば、箱庭療法。子供は言語能力が低く、言葉でしゃべる必要のない箱庭＝砂遊びを母親と一緒にすると、安心感が与えられ、癒しが得られる。