こころの健康を保つ

　こころの病気とトラブル（１）（２）（３）を見てきましたが、こころの健康を保つには、こころの自立が必要だと思います。

　こころの悩みの要因は、

「他者や社会に依存ばかりしている」事にある。

　自ら、あきらめないで、環境に積極的に働きかけて、居場所をつくり、欲求を充足することが必要である。

＜間違った対処法ー攻撃する、隠れる、逃げる＞

　①他者に対して、恨みを持つ②ただ悩む③考えないようにして、放っておく④学校や職場に行くのをやめる　などは解決策にならない。

＜正しい対処法ー自立する。行動する。くよくよしないで、幸せになろう！＞

①自分の要求を実現させるために努力する。小さな成功を積み重ねる。

②現状が不満でも、自己制御力、忍耐力をつけ、がまんする。

③学校や職場に行きながら、他の手段で、不満を解消する。楽しみ、遊び、趣味を見つける。

④人間力をアップする。認識力、対人スキル、他者理解力、価値観変更、自我の確立など能力アップ　を計る。